Programme musculation
9 messages
Mise à jour: il y a 2 mois
PingouinDeter02
il y a 2 mois
Non, faut faire tous les exos, bien manger, soulever lourd, fréquemment.
SecEtVif
il y a 2 mois
Super_prolo3
il y a 2 mois
Si je fais 3x semaine de la musculation à en salle
À base de traction - développer coucher - squat
C'est suffisant pour avoir un bon physique et être en forme ?
oui largement
Super_prolo3
il y a 2 mois
Gpasdemollet
il y a 2 mois
Squat laisse tomber c'est biomécaniquement destiné aux personnes aux jambes très courtes comme les femmes
Développé couché gaffe aux poignets et aux épaules, si tu as les bras long ou une cage thoracique fine de profil, n'en fais pas
Les exos de bases libres sont déconseillés pour le body en général mais ça dépend de ta morpho anatomie
SecEtVif
il y a 2 mois
Gpasdemollet
il y a 2 mois
Tractions gaffe aux épaules
Squat laisse tomber c'est biomécaniquement destiné aux personnes aux jambes très courtes comme les femmes
Développé couché gaffe aux poignets et aux épaules, si tu as les bras long ou une cage thoracique fine de profil, n'en fais pas
Les exos de bases libres sont déconseillés pour le body en général mais ça dépend de ta morpho anatomie
résumé : reste chez toi affalé dans ton canapé c'est ça ?
non mais ce qu'il faut pas lire ici.... l'écoute pas l'op
Gpasdemollet
il y a 2 mois
résumé : reste chez toi affalé dans ton canapé c'est ça ?
non mais ce qu'il faut pas lire ici.... l'écoute pas l'op
Je fais du bodybuilding depuis 12 ans le newfag, j'ai bien dit les exos de bases libres, tu débutes ou tu ne sais pas lire ?
Et dire que tu as le droit de vote
SecEtVif
il y a 2 mois
Gpasdemollet
il y a 2 mois
Je fais du bodybuilding depuis 12 ans le newfag, j'ai bien dit les exos de bases libres, tu débutes ou tu ne sais pas lire ?
Et dire que tu as le droit de vote
raconte pas ta vie j'en ai raf le piqué
Jeanban4
il y a 2 mois
Tu peux faire la même chose chez toi et t a pas à payer et côtoyer des misandres en bonus
Super_prolo3
il y a 2 mois