La muscu natty c'est vraiment de la D
testyboule
il y a 6 mois
On me fait des remarques à chaque fois que je vais au bar Je me suis fais refuser d'un bar de nuit car je faisais peur au videur aussi à cause de ma carrure Je fais 93kg pour 1m73 comment veux-tu que ça ne se voit pas
Ok Oussama 
ultramaxsetting
il y a 6 mois
En faite la muscu natty faut juste gagner les newbies gains et entretenir avec 3 séances/semaine si tu veux la meilleure rentabilité, sauf que pour certain cette limite c'est très faible, chez moi c'est 70 au bench et 35 de tdb.
Pour dépasser ça, faut que je me mette la misère et surtout c'est extrêmement lent.
Des fois ça me rend zinzin, je me regarde dans la glace et je me dis " putain tout ça pour ça, l'alimentation, les entraînements
.." c'est vraiment ridicule avec du recul.
AbrutiPutride
il y a 6 mois
Eh ben
J'ai commencé y a un mois, j'ai progressé sur tous mes lifts et ça m'amuse alors je continue et voilà, j'ai le droit ou faut absolument avoir comme objectif d'être un influenceuf fitness sur insta ?
okcbon2
il y a 6 mois
No homo mais j'ai pas de photo de ma shape avant j'étais très sec mais bcp moins massif
Par contre j'ai tjrs eu relativement des gros bras et des pecs
Ok BG reste comme ça t'es propre.
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Au debut " je veux pas être trop musclé, Brad Pitt dans fight club ça suffit".
Naïvement tu crois que tu vas obtenir ce physique en 5-6 mois et finalement tu te rends compte qu'au bout de 2 ans ce "petit physique" et bah tu la toujours pas.Franchement juste faire 37 de TDB bien sec, pour certains c'est des années à se mettre la misère.
Et surtout sec, à part si tu met des trucs ultra moulant et renvoyer l'image d'un Kéké, bah tu rends lambda.Tu mets un t-shirt lambda n'y trop grand n'y trop serré, sans congestion= lambda.
On m'a même dit que j'étais maigre parfois ayaaaa.
Tout dépend du physique de chacun, tshirt L/XL je suis souvent serré dedans surtout au niveau dos/pec et si je prends taille au dessus, ca fait dégueulasse au niveau de la taille (car les créateurs pensent nécessairement que gros pec= gros bide)
Même habillé, ça se voit quelqu'un qui est bon en muscu et c'est d'ailleurs comme ça que tu peux économiser sur les marques en mettant des vulgaires tshirt uni
Bg1982
il y a 6 mois
La muscu = soit faire un commerce pour vendre du rêve, soit ta passion.
Mais attention, une passion qui coûte très cher en santé et en oseille. Car OUI, l'envers du décor, vous ne le voyez pas, les Célestins, mais votre petite influencemerde eh bien :
Il ne bande plus.
Il a les reins flingués.
Il peut mourir d'un arrêt cardiaque à tout moment tellement son SANG est épais.
Dégâts IRRÉVERSIBLES sur le cœur parce que monsieur veut être sec comme un cheval.
Sautes d'humeur, il s'énerve pour rien, peut même chialer comme une fillette.
Douleur au foie, les smarties ça abîme le foie.
Etc., etc.
Et le pire, c'est que dès que monsieur arrêtera les suppléments pour cheval, il redeviendra tout maigre comme au début, mais avec une dépression et une santé bien abîmée, s'il n'est pas déjà mort à 38 ans dans son lit.
Donc si ce n'est pas pour faire des films ou pour vendre des programmes bullshit à Léo2010, ça ne sert à rien. Garde ta santé.
-ichigo
il y a 6 mois
La salle c'est bien mais on peut tout faire chez soi.
Je tourne à 3 séances par semaines full pdc franchement les résultats sont oufs et ma diète est vraiment loin d'être folle
Après j'ai une bonne génétique ca aide
Truitella31
il y a 6 mois
En faite la muscu natty faut juste gagner les newbies gains et entretenir avec 3 séances/semaine si tu veux la meilleure rentabilité, sauf que pour certain cette limite c'est très faible, chez moi c'est 70 au bench et 35 de tdb.Pour dépasser ça, faut que je me mette la misère et surtout c'est extrêmement lent.
Des fois ça me rend zinzin, je me regarde dans la glace et je me dis " putain tout ça pour ça, l'alimentation, les entraînements
.." c'est vraiment ridicule avec du recul.
Limite natty 70 au bench et 35 de tdb, c'est pas personnel khey mais c'est débutant on est pas sur une limite natty.
"Se mettre la misère" c'est mettre de l'intensité dans ses séances pas besoin d'en faire 2h 7j/7
okcbon2
il y a 6 mois
Eh benJ'ai commencé y a un mois, j'ai progressé sur tous mes lifts et ça m'amuse alors je continue et voilà, j'ai le droit ou faut absolument avoir comme objectif d'être un influenceuf fitness sur insta ?
Non tu as raison.
C'est toujours mon cas j'en fais depuis des années et j'aime toujours en faire.
Seulement ne t'attends à rien malgré les heures que tu auras accumulé.
En comparaison un type qui passerait autant de temps sur un instrument de musique serait un virtuose.
Alors qu'à la muscu... Voilà quoi.
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
J'ai de bons résultats pour un natty, mais je reste natty c'est tout
Quand on va à la salle, ce n'est pas pour avoir juste des bons résultats
C'est pour être le meilleur
sinon autant rester chez soi et faire du poids de corps
ultramaxsetting
il y a 6 mois
Limite natty 70 au bench et 35 de tdb, c'est pas personnel khey mais c'est débutant on est pas sur une limite natty.
"Se mettre la misère" c'est mettre de l'intensité dans ses séances pas besoin d'en faire 2h 7j/7
Non je dis que après les newbies gains c'est un investissement colossal pour des miettes.
okcbon2
il y a 6 mois
La muscu = soit faire un commerce pour vendre du rêve, soit ta passion.Mais attention, une passion qui coûte très cher en santé et en oseille. Car OUI, l'envers du décor, vous ne le voyez pas, les Célestins, mais votre petite influencemerde eh bien :
Il ne bande plus.
Il a les reins flingués.
Il peut mourir d'un arrêt cardiaque à tout moment tellement son SANG est épais.
Dégâts IRRÉVERSIBLES sur le cœur parce que monsieur veut être sec comme un cheval.
Sautes d'humeur, il s'énerve pour rien, peut même chialer comme une fillette.
Douleur au foie, les smarties ça abîme le foie.
Etc., etc.
Et le pire, c'est que dès que monsieur arrêtera les suppléments pour cheval, il redeviendra tout maigre comme au début, mais avec une dépression et une santé bien abîmée, s'il n'est pas déjà mort à 38 ans dans son lit.Donc si ce n'est pas pour faire des films ou pour vendre des programmes bullshit à Léo2010, ça ne sert à rien. Garde ta santé.
Tu parles de la muscu pour les dopix la.
C'est un autre délire encore.
T'as aucun de ces problèmes quand t'es Natty. Forcément y'a pleins d'avantages à la.muscu Natty je ne le nie pas.
Truitella31
il y a 6 mois
Non je dis que après les newbies gains c'est un investissement colossal pour des miettes.
Pas tellement sauf si un investissement colossal c'est 4x 1h20 de séance, une bonne diète et un bon sommeil
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Non tu as raison.
C'est toujours mon cas j'en fais depuis des années et j'aime toujours en faire.
Seulement ne t'attends à rien malgré les heures que tu auras accumulé.
En comparaison un type qui passerait autant de temps sur un instrument de musique serait un virtuose.
Alors qu'à la muscu... Voilà quoi.
Tu n'es juste pas fait pour ça si ta progression est restée modeste
La muscu, ça ne reste qu'un sport, tout le monde n'est pas fait pour être une bête en muscu tout comme tu peux être nul au tennis et meilleur au running ou au foot (ou juste un intellectuel)
Chacun ses qualités, faut juste les trouver
okcbon2
il y a 6 mois
La salle c'est bien mais on peut tout faire chez soi.Je tourne à 3 séances par semaines full pdc franchement les résultats sont oufs et ma diète est vraiment loin d'être folle
Après j'ai une bonne génétique ca aide
Oui oui, les résultats sont oufs avec 3 séances en pdc, sans aucun doute.
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Pas tellement sauf si un investissement colossal c'est 4x 1h20 de séance, une bonne diète et un bon sommeil
1h20 c'est pour ceux qui s'entrainent très lentement, on peut parfaitement s'entrainer en 30mn avec bien plus de résultats que quelqu'un qui traine 3h à la salle
Il n'y a pas qu'un type d'entrainement
D'ailleurs pour ceux qui ne progressent plus, c'est parce que vous faites toujours la même routine
EnTeletravail
il y a 6 mois
Quand on va à la salle, ce n'est pas pour avoir juste des bons résultats
C'est pour être le meilleur
sinon autant rester chez soi et faire du poids de corps
Ok Célestin
Truitella31
il y a 6 mois
1h20 c'est pour ceux qui s'entrainent très lentement, on peut parfaitement s'entrainer en 30mn avec bien plus de résultats que quelqu'un qui traine 3h à la salle
Il n'y a pas qu'un type d'entrainement
D'ailleurs pour ceux qui ne progressent plus, c'est parce que vous faites toujours la même routine
Très lentement ? Si tu fais 2 groupes musculaires avec 3 exos, 2 3 séries à l'échec + 2 3 min de temps de repos, tu atteint 1h+ facile
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Oui oui, les résultats sont oufs avec 3 séances en pdc, sans aucun doute.
c'est sur que si tu n'as pas de volonté/mental et une bonne génétique, tu n'arriveras à rien
okcbon2
il y a 6 mois
Tu n'es juste pas fait pour ça si ta progression est restée modeste
La muscu, ça ne reste qu'un sport, tout le monde n'est pas fait pour être une bête en muscu tout comme tu peux être nul au tennis et meilleur au running ou au foot (ou juste un intellectuel)
Chacun ses qualités, faut juste les trouver
Si t'en fais depuis des années tu sais très bien qu'à partir de même pas 5ans tu vas grappiller des gains par ci par là et régresser ailleurs.
Après ça reste juste de l'entretien et une routine.
Mes.perfs sont moins d'être dégueu, mon physique également.
Y'a juste rien d'incroyable par rapport au temps investis. Et c'est pareil pour tous les go muscu natty malgré le déni de certains.
ultramaxsetting
il y a 6 mois
Après moi je parle quand on un physique sec.
Après c'est facile de rendre très costaud avec le gras.
okcbon2
il y a 6 mois
c'est sur que si tu n'as pas de volonté/mental et une bonne génétique, tu n'arriveras à rien
Arrête de parler de mon mental, tu ne me connais pas.
Mais le gars qui admet qu'il a un physique de fou en faisant 3 séances de pdc par semaine est dans un déni profond.
okcbon2
il y a 6 mois
Après moi je parle quand on un physique sec.
Après c'est facile de rendre très costaud avec le gras.
Exact.
T'as l'obèse des premières pages en pdc +20kg qui pense réellement impressionné alors qu'à la.piscine il passe juste pour un gros sac en mauvaise santé.
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Très lentement ? Si tu fais 2 groupes musculaires avec 3 exos, 2 3 séries à l'échec + 2 3 min de temps de repos, tu atteint 1h+ facile
Qui a décrété qu'il fallait 2 à 3 minutes de repos déjà ?
Et le nombre d'exo ?
Si tu fais par exemple 500 pompes en 5x100, ca va pas te prendre 1h30
Faire du DC, genre 5 séries larges, 5 séries serrés+ les triceps, ca te prend 1h30 ?
Clairement pas, sauf si tu es un trainard ou quelqu'un qui prend 10 minutes de repos entre chaque série.
Et les séries à l'échec, encore une fois tu prends des exemples précis car un bro science t'a dit "fait jusqu'à l'échec"
Il n'y a pas qu'une seule règle/méthode en musculation, d'autant que chaque corps réagit différemment (même à l'alimentation et au sommeil)
Golden génétique+mental > all
MegaChatte
il y a 6 mois
le sport ça doit surtout aider pour le mental, les à cotés c'est du bonus
La muscu c'est pas du sport 
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Ok Célestin
Le Célestin t'apprend la muscu
WargAlpha
il y a 6 mois
C'est faux. Ça dépends beaucoup de ta morphologie de base et génétique+ va apprendre un sport de combat.
Savoir se battre et être athlétique> avoir un corps du MCU.
FouDuVillage2
il y a 6 mois
Pourquoi tout le temps se comparer ? 
Si tu as commencé la muscu en ayant en tête un mec dans le top 1% des hommes sur Terre ou pour te satisfaire de l'avis des autres évidemment que tu vas être déçu, mais ça vaut pour absolument tout dans la vie 
Pousse si tu as envie de pousser, arrête si tu as envie d'arrêter... 
EnTeletravail
il y a 6 mois
Qui a décrété qu'il fallait 2 à 3 minutes de repos déjà ?
Et le nombre d'exo ?Si tu fais par exemple 500 pompes en 5x100, ca va pas te prendre 1h30
Faire du DC, genre 5 séries larges, 5 séries serrés+ les triceps, ca te prend 1h30 ?
Clairement pas, sauf si tu es un trainard ou quelqu'un qui prend 10 minutes de repos entre chaque série.
Et les séries à l'échec, encore une fois tu prends des exemples précis car un bro science t'a dit "fait jusqu'à l'échec"
Il n'y a pas qu'une seule règle/méthode en musculation, d'autant que chaque corps réagit différemment (même à l'alimentation et au sommeil)
Golden génétique+mental > all
C'est marrant tu dis ça maintenant et tout à l'heure tu te foutais de moi pour mon 7/7
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Si t'en fais depuis des années tu sais très bien qu'à partir de même pas 5ans tu vas grappiller des gains par ci par là et régresser ailleurs.
Après ça reste juste de l'entretien et une routine.
Mes.perfs sont moins d'être dégueu, mon physique également.
Y'a juste rien d'incroyable par rapport au temps investis. Et c'est pareil pour tous les go muscu natty malgré le déni de certains.
Si tes gains deviennent plus modestes après plusieurs années... mais que tu es déjà strong, ça change quoi ?
Là tu parles comme si la limite de chacun était faiblarde
Après c'est sur que si tu visais le physique "Monsieur Univers" ultra chargé, c'est évidemment impossible d'être ainsi natty
Mais pas un soucis puisque ce physique extrême est disgracieux
Truitella31
il y a 6 mois
Qui a décrété qu'il fallait 2 à 3 minutes de repos déjà ?
Et le nombre d'exo ?Si tu fais par exemple 500 pompes en 5x100, tu verras si ca va te prendre 1h30 ?
Faire du DC, genre 5 séries larges, 5 séries serrés+ les triceps, ca te prend 1h30 ?
Clairement pas, sauf si tu es un trainard ou quelqu'un qui prend 10 minutes de repos entre chaque série.
Et les séries à l'échec, encore une fois tu prends des exemples précis car un bro science t'a dit "fait jusqu'à l'échec"
Il n'y a pas qu'une seule règle/méthode en musculation, d'autant que chaque corps réagit différemment (même à l'alimentation et au sommeil)
Golden génétique+mental > all
Va prendre tes 1min de repos entre tes séries au dc alors, si tu met un poids dérisoire ça devrait aller, mais à ce moment là on est plus sur du cardio.
2 3 min c'est le minimum syndical.
Aller à léchec de la bro science ? Aller proche de l'échec est le plus bénéfique pour l'hypertrophie, c'est justement le sujet sur lequel tout le monde tombe d'accord, que ce soit les sciences based ou les gymbros du dimanche
EnTeletravail
il y a 6 mois
Va prendre tes 1min de repos entre tes séries au dc alors, si tu met un poids dérisoire ça devrait aller, mais à ce moment là on est plus sur du cardio.
2 3 min c'est le minimum syndical.
Aller à léchec de la bro science ? Aller proche de l'échec est le plus bénéfique pour l'hypertrophie, c'est justement le sujet sur lequel tout le monde tombe d'accord, que ce soit les sciences based ou les gymbros du dimanche
Perso je prends 3min de repos sur tous mes exos et mes séances durent max 45min
1h30 hors full body c'est vraiment énorme je trouve
ultramaxsetting
il y a 6 mois
S'entraîner au pdc ça suffit pas quand tu es pas doué, sauf si tu rajoutes du lest.
okcbon2
il y a 6 mois
Pourquoi tout le temps se comparer ?
Si tu as commencé la muscu en ayant en tête un mec dans le top 1% des hommes sur Terre ou pour te satisfaire de l'avis des autres évidemment que tu vas être déçu, mais ça vaut pour absolument tout dans la vie
Pousse si tu as envie de pousser, arrête si tu as envie d'arrêter...
Je suis entièrement d'accord avec toi.
Ce n'est juste pas du tout le sujet.
GIO612
il y a 6 mois
Encore un topocent sans photale 
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
C'est marrant tu dis ça maintenant et tout à l'heure tu te foutais de moi pour mon 7/7
Tu n'as rien compris, je te dis que si ton 7 sur 7 n'a donné aucun résultat, faut remettre en cause sa génétique ou son programme
Je pouvais m'entrainer 7 sur 7 (je l'ai déjà fait quand j'avais le temps) sauf que j'avais des résultats
Et que ce n'était pas une obligation de faire 7 sur 7: même en faisant 3 ou 4x semaine, j'étais meilleur que les 5, 6 ou 7 sur 7
Je n'ai jamais pesé mes aliments ni fait de régime ni éviter les soirées pourtant
Lorsque vous comprendrez que chacun est différent, nous ne sommes pas tous fait pour être fort en sport, fort en muscu (comme n'importe quel sport)
Tu peux t'inscrire au ping pong et rester mauvais toute ta vie, tu seras jamais un Lebrun. Ben c'est pareil en muscu, certains peuvent en faire 10 ans, ils seront à jamais des randoms
D'autres vont en faire 1 an et seront plus fort que le mec qui en a fait 10 ans sans grande volonté ou mauvaise gén
Et il y a évidemment les tricheurs qui seront fort en moins de 6 mois
okcbon2
il y a 6 mois
S'entraîner au pdc ça suffit pas quand tu es pas doué, sauf si tu rajoutes du lest.
Le pdc c'est juste une activité pour se maintenir en forme.
Personne n'a un 'physique' en full pdc.
Sauf ceux dans le déni évidemment.
EnTeletravail
il y a 6 mois
Tu n'as rien compris, je te dis que si ton 7 sur 7 n'a donné aucun résultat, faut remettre en cause sa génétique ou son programme
Je pouvais m'entrainer 7 sur 7 (je l'ai déjà fait quand j'avais le temps) sauf que j'avais des résultats
Et que ce n'était pas une obligation de faire 7 sur 7: même en faisant 3 ou 4x semaine, j'étais meilleur que les 5, 6 ou 7 sur 7
Je n'ai jamais pesé mes aliments ni fait de régime ni éviter les soirées pourtant
Lorsque vous comprendrez que chacun est différent, nous ne sommes pas tous fait pour être fort en sport, fort en muscu (comme n'importe quel sport)
Tu peux t'inscrire au ping pong et rester mauvais toute ta vie, tu seras jamais un Lebrun. Ben c'est pareil en muscu, certains peuvent en faire 10 ans, ils seront à jamais des randoms
D'autres vont en faire 1 an et seront plus fort que le mec qui en a fait 10 ans sans grande volonté ou mauvaise gén
Et il y a évidemment les tricheurs qui seront fort en moins de 6 mois
Non tu sais juste pas lire, j'ai au contraire dit que j'avais de bons résultats (pour un natty)
Truitella31
il y a 6 mois
Perso je prends 3min de repos sur tous mes exos et mes séances durent max 45min
1h30 hors full body c'est vraiment énorme je trouve
Si je fais pec triceps, déjà je fais l'échauffement, ensuite la montée en gamme au dc je vais pas charger ma barre de travail direct, je fais 4 5 séries avec 3 4 min de repos, après je fais je sais pas de l'incliné puis des fly, puis 3 exos isolation triceps. 1h ça passe vite comme ça
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
S'entraîner au pdc ça suffit pas quand tu es pas doué, sauf si tu rajoutes du lest.
tu peux faire des séries très longues aussi
PDC ca veut tout et rien dire, un mec qui fait que du judo, il fait que du pdc (de son adversaire) et il est musclé
Riner c'est un colosse pourtant il fait peu de muscu (ça se voit à sa mauvaise technique, surtout sa vidéo en claquette où il fait du DC en mode touriste) et pourtant c'est un monstre de la nature ce gars là
Tu peux te muscler avec d'autres sports aussi (surtout les jambes)
Il n'y a pas que la muscu, à la base c'est censé être juste un complément... d'autres sports
Oleksandr_Usyk
il y a 6 mois
Exact.
T'as l'obèse des premières pages en pdc +20kg qui pense réellement impressionné alors qu'à la.piscine il passe juste pour un gros sac en mauvaise santé.
pdc +20, si il est natty. ça doit être effectivement un obèse. Frank Zane à son top, alias le "chimiste" 1m75 89 kilos 
Arturo097
il y a 6 mois
1 homme sur 3-4 est en surpoids en France
Suffit de faire de la muscu pendant 2-3 ans atteindre ton top Physique et te voilà au dessus de 90% de la population
okcbon2
il y a 6 mois
Tu n'as rien compris, je te dis que si ton 7 sur 7 n'a donné aucun résultat, faut remettre en cause sa génétique ou son programme
Je pouvais m'entrainer 7 sur 7 (je l'ai déjà fait quand j'avais le temps) sauf que j'avais des résultats
Et que ce n'était pas une obligation de faire 7 sur 7: même en faisant 3 ou 4x semaine, j'étais meilleur que les 5, 6 ou 7 sur 7
Je n'ai jamais pesé mes aliments ni fait de régime ni éviter les soirées pourtant
Lorsque vous comprendrez que chacun est différent, nous ne sommes pas tous fait pour être fort en sport, fort en muscu (comme n'importe quel sport)
Tu peux t'inscrire au ping pong et rester mauvais toute ta vie, tu seras jamais un Lebrun. Ben c'est pareil en muscu, certains peuvent en faire 10 ans, ils seront à jamais des randoms
D'autres vont en faire 1 an et seront plus fort que le mec qui en a fait 10 ans sans grande volonté ou mauvaise gén
Et il y a évidemment les tricheurs qui seront fort en moins de 6 mois
Les Natty qui sortent du lot sont hyper, hyper rares et sont doués génétiquement.
Toi même tu fais la comparaison avec un champion de ping-pong.
T'en a combien des comme.lui ? T'en as toujours pour sortir du lot. On ne fait pas de généralité avec les poissons-volants.
La réalité c'est que 96% des go muscus Natty ne rendront jamais incroyables malgré les milliers d'heures de pratique.
essoneIGO
il y a 6 mois
Faut bosser les avants bras et les épaules
okcbon2
il y a 6 mois
pdc +20, si il est natty. ça doit être effectivement un obèse. Frank Zane à son top, alias le "chimiste" 1m75 89 kilos
Y'a sa photo en pp.
Je te laisse juger mais perso j'ai l'impression de voir un obèse.
jjsympas
il y a 6 mois
BG du visage > all
ben non, corps dégueulasse c'est rédhibitoire, homme ou femme
Pointe_2fleche
il y a 6 mois
Si je fais pec triceps, déjà je fais l'échauffement, ensuite la montée en gamme au dc je vais pas charger ma barre de travail direct, je fais 4 5 séries avec 3 4 min de repos, après je fais je sais pas de l'incliné puis des fly, puis 3 exos isolation triceps. 1h ça passe vite comme ça
l'échauffement, là encore ça dépend des gens.
En DC je m'échauffe souvent direct à 70kg, je vais pas m'emmerder à faire barre vide, 20/40/60
Que de temps de perdu
Si tu avais un mec de 100kg qui t'attaque et que tu finis au sol avec lui, tu vas pas lui dire "attend je m'échauffe 4 ou 5 séries et on commence "
Oleksandr_Usyk
il y a 6 mois
Y'a sa photo en pp.
Je te laisse juger mais perso j'ai l'impression de voir un obèse.
okcbon2
il y a 6 mois
EnTeletravail
il y a 6 mois