Le cheatcode pour perdre du bide ?
Trotineureureur
il y a 8 mois
Le ventre c'est le dernier endroit où le corps va puiser
Donc continue ça va finir par fondre c'est juste très long
Taofifenua
il y a 8 mois
un vrai sport déjà pas de la gonflette
PseudoBan100
il y a 8 mois
Travaille le cardio et les abdos
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Ouais c'est trop long ça décourage de fou je suis tenté de faire un regime hardcore mais je vais perdre mes progres en muscles si je fais ça
C'est quoi une sèche ? Beaucoup de go muscu font ça pour perdre de la masse grasse, j'imagine qu'ils perdent pas de muscle en parallèle
CamomiIIe
il y a 8 mois
Ouais c'est trop long ça décourage de fou je suis tenté de faire un regime hardcore mais je vais perdre mes progres en muscles si je fais ça
C'est quoi une sèche ? Beaucoup de go muscu font ça pour perdre de la masse grasse, j'imagine qu'ils perdent pas de muscle en parallèle
sorcierdesglace
il y a 8 mois
CamomiIIe courage pour te libérer de cette drogue, tu verras au bout d'un moment ça te degoutera presque
Nfspayback
il y a 8 mois
Travaille le cardio et les abdos
Comment ?
FuturNobIe
il y a 8 mois
J'ai commencé la course à pieds depuis 1mois et demi , et j'ai beaucoup pris niveau abdos , après pour perdre du bide c'est l'alimentation, et le ventre est effectivement le dernier endroit où tu vas perdre de la graisse , quand tu auras perdu ton ventre ton physique sera logiquement très solide
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Protéines mais pas de glucides c'est ça ? Mais sans glucide pas d'énergie
[bretonsolide]
il y a 8 mois
Pareil problème. J'ai du gras que dans le bide . J'ai un ventre de baleine alors que le reste est normal.
Eclair_Impavide
il y a 8 mois
Le ventre c'est le dernier endroit où le corps va puiser
Donc continue ça va finir par fondre c'est juste très long
C'est pas les cuisses le dernier endroit ?
main-processus
il y a 8 mois
Protéines mais pas de glucides c'est ça ? Mais sans glucide pas d'énergie
Réduis beaucoup les glucides, genre 1 fois tous les 2 jours.
Moi j'ai arrêté le sucre de merde (Coca etc) + glucides 1 fois tous les 2 jours + shakers de whey + bonne alimentation + muscu + cardio
En 2 mois je suis passé de 70 kilos à 60 kilos mais je suis crevé par contre mais j'étais un skinnyfat dégueulasse, maintenant je suis franchement bien. Il faut surtout que je prenne en masse musculaire maintenant.
Mon ventre est presque plat et SURTOUT je redécouvre que j'ai une belle machoire ayaaa je m'y attendais pas
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Les cuisses fesses c'est pour les femmes je crois
CamomiIIe
il y a 8 mois
CamomiIIe courage pour te libérer de cette drogue, tu verras au bout d'un moment ça te degoutera presque
Merci.
Je pars vraiment de très très loin. Le sucre m'aide à remplir le vide dans ma vie (je travaille mais sinon je suis 0 tout. 0 pote, 0 copine, 0 vie sociale etc.). Enfin je devrais dire m'aidait.
On dirait pas mais ça cause tout un tas de problèmes de santés plus ou moins directement lié.
Mais dans les moments difficiles, tenir n'est pas une mince affaire quand tu es seul, surtout si l'ennui s'invite
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Main-processus ouais j'ai limpression quon a pas le choix, on peut pas prendre de la masse seche en meme temps qu'on perd de la masse grasse, en tout cas j'ai pas l'impression
MODOPETOU
il y a 8 mois
Le ventre c'est le dernier endroit où le corps va puiser
Donc continue ça va finir par fondre c'est juste très long
Source? Je sais qu'il y'a un ordre mais pourquoi specialement le ventre en dernier?
Nfspayback
il y a 8 mois
Vous faites quoi en exo muscu et cardio pour débutant de fou
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Camomille je suis comme toi tkt, 0 tout aussi
Je comblais le vide avec drogue alcool aussi comme toi avec le sucre
Mais si tu combles avec qq chose de sain comme s'améliorer physiquement et intellectuellement tu seras bien mieux
MODOPETOU
il y a 8 mois
Car moi quand je perds du poids mon ventre baisse vite
CamomiIIe
il y a 8 mois
Source? Je sais qu'il y'a un ordre mais pourquoi specialement le ventre en dernier?
Ça dépend des gens.
C'est comme quand tu grossis, tu peux prendre dans les hanches, dans le bide, dans le visage (comme moi).
Le corps puise des graisses un peu partout quand il en a besoin. Il n'est d'ailleurs pas possible de cibler une zone en particulier.
Par contre tu peux faire de la rétention d'eau quand t'es gros.
CamomiIIe
il y a 8 mois
Camomille je suis comme toi tkt, 0 tout aussi
Je comblais le vide avec drogue alcool aussi comme toi avec le sucre
Mais si tu combles avec qq chose de sain comme s'améliorer physiquement et intellectuellement tu seras bien mieux
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Soit a la salle tu go sur les machines guidée soit chez toi poids du corps pompes dips tractions avec elastiques etc
sorcierdesglace
il y a 8 mois
CobideEure ça fait quelque mois, avec quelques rechutes niveau malbouffe/alcool je l'avoue
Jai perdu 2 kg et 3 cm de tour de taille mais il reste toujours bcp de bide
PerversGentil
il y a 8 mois
Le seul cheatcode c'est le bistouri, sinon il faut bosser
Fritz_el_gatto
il y a 8 mois
Niveau glucides faut favoriser ceux avec un indice glycémique bas
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Fritz_el_gatto je suis au riz, pain complet, legumineuses, pois chiche etc
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Mers-les-Bains fuck l'avantage evolutif je veux voir mes abdos j'en ai mais ils sont masqués
Giant__Dick
il y a 8 mois
Travaille le cardio et les abdos
Non faut pas fire dabdo quand ta du bide, ça va compresser la graisse et plus dur à éliminer
SkySalander3
il y a 8 mois
Le ventre c'est le dernier endroit où le corps va puiser
Donc continue ça va finir par fondre c'est juste très long
Sumaac_Veneneux
il y a 8 mois
Bien dormir
Propriodesco
il y a 8 mois
déficit calorique mais tu continues à assimiler suffisamment de protéines pour maintenir ta masse musculaire
de rien
Brioches
il y a 8 mois
Nfspayback
il y a 8 mois
Soit a la salle tu go sur les machines guidée soit chez toi poids du corps pompes dips tractions avec elastiques etc
Cho c chero ?
sorcierdesglace
il y a 8 mois
merci pour vos conseils les kheys
Tunguskka
il y a 8 mois
Le bide c'est uniquement l'alimentation.
Le sport y fera jamais vraiment rien sauf si tu cours 200 bornes par semaine.
La muscu non plus , les strongmans qui soulevent des cailloux de 300 kilos ont tous du bide
Si tu veux vraiment le perde , tu comptes tes calories , peut importe ce que tu bouffes tant que tu as ton coté de protéine , l'important c'est d'être en leger deficit calorique.
Genre si tu es sportif , ton niveau de base est vers les 3000 par jours , tu tombes a 2600 , tu regardes si tu arrives à continuer le sport avec sa sinon tu remontes.
C'est long et chiant mais cela marche à 100%
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Cho c chero ?
si t'es en galère de thunes fais comme moi commence par des exos au poids du corps chez toi
pompes / dips / tractions avec elastique jusqu'à que tu puisses en faire sans / etc
sorcierdesglace
il y a 8 mois
Le bide c'est uniquement l'alimentation.
Le sport y fera jamais vraiment rien sauf si tu cours 200 bornes par semaine.
La muscu non plus , les strongmans qui soulevent des cailloux de 300 kilos ont tous du bideSi tu veux vraiment le perde , tu comptes tes calories , peut importe ce que tu bouffes tant que tu as ton coté de protéine , l'important c'est d'être en leger deficit calorique.
Genre si tu es sportif , ton niveau de base est vers les 3000 par jours , tu tombes a 2600 , tu regardes si tu arrives à continuer le sport avec sa sinon tu remontes.C'est long et chiant mais cela marche à 100%
ouais j'avais la flemme de compter les calories je faisais juste attention mais je crois que je vais devoir m'y mettre merci
Gulilulil
il y a 8 mois
Alimentation surtout.
Cardio en secondaire.
Supprime les sucres et graisses transformé.
Réduit l'apport calorique journalier.
Fait du cardio genre course a pied ou velo. Et si t'as la flemme alors en salle ca va etre genre burpies steps etc
Et l'element principale, le temps. Ton corps va vouloir stocker des reserve pour survivre donc il va falloir lui laisser le temps de s'habituer
Sumaac_Veneneux
il y a 8 mois
Je réitère pour le sommeil.
C'est la clef de voute d'un bon métabolisme, ça va aussi réguler ta sensation de satiété, ta glycémie, ton humeur, ton énergie.
sorcierdesglace
il y a 8 mois
pour un régime protéiné c'est quoi la quantité maximale de glucides a ingérer par jour pour avoir quand même de l'énergie pour pousser lourd a la salle ?
splitter_boo
il y a 8 mois
le cheat code c'est liposuccion tout simplement
sinon y a pas de cheat, faut être carré sur la nutrition + sport, s'armer de patience et prier pour que ta génétique soit clémente
Indienivre
il y a 8 mois
Ya pas de medoc ?
kakoustyle974
il y a 8 mois
En vrai non.
Y a des coupes faim. Mais c'est de la merde.
Déficit calorique.
Entraînement haute intensité. Court et intenses.
Sortie longue course ou vélo.
Excellente alimentation. Et bcp de sommeil.
Le plus dur c'est la motivation sur la durée.
Mais ça t'apprends à avoir un mental d'acier
sorcierdesglace
il y a 8 mois