[PUTAIN] COMMENT JE SUIS CENSE PERDRE 25 KILOS EN 6 MOIS ?
IndigoChildRick
il y a 6 mois
Bah si
Si tu continues de manger sainement tu ne prendra pas de poids
On ne peut pas fabriquer de la matière à partir de rien, les mecs qui se font yoyoed sont justes des gros sacs qui n'arrivent plus à se contrôler
Non
Tu crois qu'on vit toute sa vie à 1500 kcal par jour ?
Tu crois qu'on mange que de la merde si on mange plus de 1500 kcal par jour ?
Si oui bon courage
droid456465
il y a 6 mois
Fait du jeune intermittent. Le corps au bout d'un moment s'habitue. J'en fais depuis que j'ai 15 ans sans même savoir ce que c'était.
Ca permet de toujours se faire plaisir.
IndigoChildRick
il y a 6 mois
Bah j'ai demandé à Chat GPT, c'est lui qui m'a dit que c'était totalement sain comme rythme de perte 1kg/semaine
T'as demandé à ChatGPT et il t'a dit que c'était sain donc c'est bon
Mais t'as pas de cerveau ? T'es sous tutelle c'est ça ?
Proutimus2
il y a 6 mois
IndigoChildRick
il y a 6 mois
Non
Tu crois qu'on vit toute sa vie à 1500 kcal par jour ?
Tu crois qu'on mange que de la merde si on mange plus de 1500 kcal par jour ?Si oui bon courage
Donc tu viens de me donner raison en fait
HeimerdingerTop
il y a 6 mois
Donc 1 kilo par semaine donc 1000 kcal de déficit par jour -> lis mon message
Je vais pas juste manger 1100kcal quand même
C'est ce que j'ai perdu pendant 1 peu + d'un mois (-5kg depuis le 2 août). Je mangeais normalement, y'a pas de secret, il faut juste faire du sport tout les jours.
HeimerdingerTop
il y a 6 mois
Donc 1 kilo par semaine donc 1000 kcal de déficit par jour -> lis mon message
Je vais pas juste manger 1100kcal quand même
C'est ce que j'ai perdu pendant 1 peu + d'un mois (-5kg depuis le 2 août). Je mangeais normalement, y'a pas de secret, il faut juste faire du sport tout les jours.
ROSARIOEPIKHIGH
il y a 6 mois
Y'a rien de dangereux, tant que tu manges des produits riches en vitamines/protéines tu ne risques absolument rien à faire un jeun intermittent
Si c'est déconseillé si t'as des problèmes de santé déjà
Soudanais
il y a 6 mois
Bah non, j'ai pas changé mon rythme pourtant, je mange environ 1500-1800 cal par jour + 1h de marche/course (soit environ 6km) 5j/7
Oui je préfère perdre lentement, car perso les fois précédentes j'ai tenté des trucs hardcore comme Insanity pour perdre vite mais au final j'ai tout repris derrière tellement mon corps a été traumatisé et est passé en mode survie
Toi seul peut savoir si tu es vraiment honnête avec moi ou non, ou si tu embellis ta réalité pour avoir raison / pas assumer.
Au fond de toi, tu dois savoir quel est le problème.
Rajoute la musculation dans ton programme et reste à 1500 calories avec beaucoup de protéines. Vire le pain et diminue drastiquement les féculents.
Les diététiciens sont toujours très prudents avec leurs clients. Le hardcore / semi hardcore marche pour perdre du poids.
Je te conseille aussi un jeûne de 3-4 jours (que tu commences un jeudi admettons, matin, et que tu finiras pour la semaine suivante, comme ça le week-end pas trop claqué, pas de boulot) histoire de faire encore plus diminuer ton estomac et commencer à reset ton taux d'insuline. Oui ça aussi ça marche et non tu reprendras pas si tu manges pas comme un sagouin.
Je vous parle de ce que j'ai testé personnellement au fil des années.
Si vous stagnez, faut forcer, et manger encore mieux + augmenter l'intensité des exercices. Il n'y a pas de secret.
Ah et tuer le taux d'insuline.
IndigoChildRick
il y a 6 mois
Donc tu viens de me donner raison en fait
Ok, va manger un peu pour que ton cerveau fonctionne normalement et reviens après
Proutimus2
il y a 6 mois
ROSARIOEPIKHIGH
il y a 6 mois
Si c'est déconseillé si t'as des problèmes de santé déjà
Les problèmes de santé en question: obésité morbide, hypertension, diabète
Ca va je pense que l'op va s'en sortir
PharmaHongKong
il y a 6 mois
"Des pâtes au thon bien crémeuses"
T'as déjà la réponse
Oui, c'était juste pour dire qu'il n'y a rien d'ultra transformé
ROSARIOEPIKHIGH
il y a 6 mois
C'est ce que j'ai perdu pendant 1 peu + d'un mois (-5kg depuis le 2 août). Je mangeais normalement, y'a pas de secret, il faut juste faire du sport tout les jours.
5kg en un mois, faut prendre son temps rien ne presse hein.
Faut savoir se faire plaisir aussi de temps en temps.
LilHaricot
il y a 6 mois
25 kilos en 6 mois c'est plus que faisable arrête d'avoir une mentalité de gros porc je connais des gens qui ont perdu des 10kg en un mois et demi
moline200
il y a 6 mois
Marche 4km/h en pente incline 1h c'est 750 kal
IndigoChildRick
il y a 6 mois
25 kilos en 6 mois c'est plus que faisable arrête d'avoir une mentalité de gros porc je connais des gens qui ont perdu des 10kg en un mois et demi
10 kg de masse grasse ? en 1 mois et demi ? Ils ont donc brûlé 90 000 kcal en 1 mois et demi ?
2000 kcal par jour
Ok
Y'en a je vous jure vous réfléchissez même pas aux énormités que vous sortez bordel
PharmaHongKong
il y a 6 mois
T'as demandé à ChatGPT et il t'a dit que c'était sain donc c'est bon
Mais t'as pas de cerveau ? T'es sous tutelle c'est ça ?
Je suis un obèse de 18 ans qui n'a pas de nutritionniste dans son entourage et qui, quand il pose la question à des gens sur Internet, assiste toujours aux mêmes scènes de ménage entre les intervenants pour savoir qui a raison. Si tu veux tout savoir, c'est pour ça que j'ai demandé à Chat GPT
Darth-Link
il y a 6 mois
C'est surtout super dangereux putain vous êtes pas fatigué d'être bloqués dans les conneries du forum ?
J'ai perdu 8 kilos en aout, je ne suis pas mort. Ça m'a même saoulé car je n'y suis pas allé assez vite
FranceDesespoir
il y a 6 mois
Fait plus de sport
Soudanais
il y a 6 mois
5kg en un mois, faut prendre son temps rien ne presse hein.
Faut savoir se faire plaisir aussi de temps en temps.
Il faut surtout avoir une forte volonté et se faire violence. Le plaisir viendra APRES la perte de poids.
Il faut se matrixer et ne pas se faire influencer ,c'est la seule solution pour être réellement efficace. Et accepter définitivement de changer de vie pour toujours niveau alimentaire.
Une fois les objectifs atteints ou quasiment, oui, il pourra un peu se faire plaisir. Mais jamais trop.
C'est comme arrêter une substance illicite fortement addictive en fait. Surtout si tu as l'habitude de te gaver de sucres rapides et féculents (pâtes, riz, etc).
francetvsuck
il y a 6 mois
@soudanais : yep pas a grosse dose mais.
Pour le coup 2 personnes je peux attester à 100% (je vivais avec une et l'autre très très proche). La 3eme maybe.
Mais après je suis pas le seul à qui c'est arrivé dans mon entourage.
Après ça semble toucher plus les femmes.
ROSARIOEPIKHIGH
il y a 6 mois
Les problèmes de santé en question: obésité morbide, hypertension, diabète
Ca va je pense que l'op va s'en sortir
Y'a que 3 problèmes de santé dans la vie ? Faut pas conseiller des trucs si la personne prend des médicaments pour des problèmes de santé point.
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Fait plus de sport
30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
Proutimus2
il y a 6 mois
ROSARIOEPIKHIGH
il y a 6 mois
Y'a que 3 problèmes de santé dans la vie ? Faut pas conseiller des trucs si la personne prendre des médicaments pour des problèmes de santé point.
D'accord, mais du coup ça concerne l'op?
Je comprend vraiment pas l'argument
Soudanais
il y a 6 mois
@soudanais : yep pas a grosse dose mais.Pour le coup 2 personnes je peux attester à 100% (je vivais avec une et l'autre très très proche). La 3eme maybe.
Mais après je suis pas le seul à qui c'est arrivé dans mon entourage.
Après ça semble toucher plus les femmes.
Oui les femmes c'est différent, elles font beaucoup de rétention d'eau, ont beaucoup plus de mal à perdre que nous etc. Je vais pas parler pour elles.
Mais bon, même si tu vis avec, qui sait.
Ah et si elles veulent perdre qu'elles suppriment le pain et diminuent drastiquement les féculents, arrêtent de mettre du sel à outrance dans les plats etc.
Soudanais
il y a 6 mois
30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
Fais de la musculation à la place, poids du corps ou haltères peu importe. Pas forcément que du cardio. Et mange plus protéiné, moins de féculents aussi.
Faut se faire violence. Sinon tu vas gâcher les meilleures années de ta vie. Allez, allez, vite !
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Fais de la musculation à la place, poids du corps ou haltères peu importe. Pas forcément que du cardio. Et mange plus protéiné, moins de féculents aussi.
Faut se faire violence. Sinon tu vas gâcher les meilleures années de ta vie. Allez, allez, vite !
C'est pas moi qui fais les courses et j'ai pas d'argent pour manger protéiné, c'est généralement pates avec thon, donc je fais des journées entre 70 et 100g de prot. J'essaierais de faire un peu de renforcement musculaire à la maison
HeimerdingerTop
il y a 6 mois
5kg en un mois, faut prendre son temps rien ne presse hein.
Faut savoir se faire plaisir aussi de temps en temps.
Du 2 août au 12 septembre, on est dans la limite du kilo par semaine j'ai pas vacances infini
Et je me suis fait plaisir / pas affamé, je me suis tapé deux bonnes pizzas et quelques burger maison
Après je mange plus le matin depuis quelques années et j'allais courir / nager 1h comme ça, je sais pas si l'auteur peut faire ça
francetvsuck
il y a 6 mois
Écoute vieux je vais pas chercher à te convaincre moi je m'en fous
Quand je te dis vivre avec ces full télétravail à 2 donc h24 ensemble.
C'est pas la majorité ce que je décris, mais c'est un risque si vraiment tu vas vraiment bas en calorie. Tu peux perdre en étant sous ton basal, je suis d'accord, mais tu peux prendre aussi voilà
Bref bon courage à l'auteur
ROSARIOEPIKHIGH
il y a 6 mois
Oui les femmes c'est différent, elles font beaucoup de rétention d'eau, ont beaucoup plus de mal à perdre que nous etc. Je vais pas parler pour elles.
Mais bon, même si tu vis avec, qui sait.
Ah et si elles veulent perdre qu'elles suppriment le pain et diminuent drastiquement les féculents, arrêtent de mettre du sel à outrance dans les plats etc.
Exact, j'ai supprimé le pain et les féculents. Après y'a toujours le riz aussi, mais oui en règle général je remarque que mon corps fait de la rétention d'eau alors que je mange comme un moineau.
Benzematuidi
il y a 6 mois
Je suis un obèse de 18 ans qui n'a pas de nutritionniste dans son entourage et qui, quand il pose la question à des gens sur Internet, assiste toujours aux mêmes scènes de ménage entre les intervenants pour savoir qui a raison. Si tu veux tout savoir, c'est pour ça que j'ai demandé à Chat GPT
Khey, tu vas lire tout et n'importe quoi
Fais moi confiance, je suis fit et j'ai déjà perdu 20 kg une fois.
1700 kcal c'est très bien, base toi là dessus et tu vas le perdre ton poids
Bramnimond
il y a 6 mois
J'étais tout content d'avoir commencé ma routine : petite course à pied, petit calcul de mon métabolisme sur CHAT GPT, petit déficit de 1000kcal donc 1600kcal à mangerSAUF QUE, le métabolisme avait été multiplié par une activité "modérée" (x1.375). Ce qui n'a aucun sens puisque quand je ne fais pas mon sport, je suis allongé sur mon lit H24. Donc j'ai recalculé
Métabolisme de base 2100, et tu peux monter à 2500 quand je cours mes 30 minutes (c'est un supplice pour moi). Manger entre 1100 et 1500 calories ça me parait risqué quand même et dur à tenir, j'étais bien avec mes 1700kcal
"Calcul de calories avec chat gpt" retour liste des sujets
PharmaHongKong
il y a 6 mois
"Calcul de calories avec chat gpt" retour liste des sujets
Il a la formul en mémoire : sexe, age, taille, poids je vois pas le souci
Soudanais
il y a 6 mois
C'est pas moi qui fais les courses et j'ai pas d'argent pour manger protéiné, c'est généralement pates avec thon, donc je fais des journées entre 70 et 100g de prot. J'essaierais de faire un peu de renforcement musculaire à la maison
Refuse de manger les pâtes. Sois plus ferme. Explique la situation à la famille, je sais pas.
Fais quelque chose.
Commence par le renfo mais après faut passer à l'étape supérieure.
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Khey, tu vas lire tout et n'importe quoi
Fais moi confiance, je suis fit et j'ai déjà perdu 20 kg une fois.
1700 kcal c'est très bien, base toi là dessus et tu vas le perdre ton poids
Je sais bien, mais 1700 ca fait entre 400 et 800kcal de déficit selon que je bouge ou pas, c'est léger
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Refuse de manger les pâtes. Sois plus ferme. Explique la situation à la famille, je sais pas.
Fais quelque chose.
Commence par le renfo mais après faut passer à l'étape supérieure.
Bah je vais pas inventer de l'argent que je n'ai pas non plus, donc je continuerais avec les pates au thon et les sports gratuits puis on verra en septembre prochain pour prendre un abonnement et une diète sympa
Soudanais
il y a 6 mois
Khey, tu vas lire tout et n'importe quoi
Fais moi confiance, je suis fit et j'ai déjà perdu 20 kg une fois.
1700 kcal c'est très bien, base toi là dessus et tu vas le perdre ton poids
J'en ai perdu 37 en ayant environ son âge et j'ai géré des pertes de poids drastiques aussi plus tard quand j'ai un peu repris.
Son poids il l'aura perdu en 2032 à ce rythme, quand il aura passé les meilleures années de sa vie en tant que gros / grassouillet.
Faut qu'il se fasse violence et change drastiquement de mode de vie. Il faut que ce soit une obsession.
Un but ultime.
Et il y prendra goût quand il verra les réels résultats, que tout lui semblera plus facile, idem avec les relations sociales / les femmes.
HeimerdingerTop
il y a 6 mois
30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
Soudanais
il y a 6 mois
Bah je vais pas inventer de l'argent que je n'ai pas non plus, donc je continuerais avec les pates au thon et les sports gratuits puis on verra en septembre prochain pour prendre un abonnement et une diète sympa
Fais des pompes bordel.
L'argent que tu as tu peux le dépenser dans autre chose que les pâtes. Je te le dis, simplement avec des pâtes, tu vas GALERER à perdre. C'est de la saleté les pâtes. Vire les pâtes, go prendre des lentilles / lentilles corail à la place déjà.
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
Soudanais
il y a 6 mois
Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.
Toomanyddb
il y a 6 mois
1 kg par semaine, soit 4 kg/par mois, y'a rien délirant à vouloir perdre 25kg en 6 mois
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.
T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite
Darth-Link
il y a 6 mois
"Calcul de calories avec chat gpt" retour liste des sujets
L'application Yazio est super pour compter les calories. Énormément de références.
Un khey me l'avait conseillé et le le remercie
Soudanais
il y a 6 mois
1 kg par semaine, soit 4 kg/par mois, y'a rien délirant à vouloir perdre 25kg en 6 mois
Il faut prendre en compte les périodes de fêtes et autres imprévus.
Les pertes de motivation potentielles et les moments de stagnation.
Mais oui avec les sacrifices et les efforts nécessaires et une constance, il pourrait.
Faudrait qu'il vise plutôt 15-20 kg.
Et qu'il accepte de faire plus de sport. C'est fondamental.
C'est pas juste une perte de poids comme ça mais une discipline à maintenir toute une vie, pour pouvoir justement changer celle-ci, et en profiter.
PharmaHongKong
il y a 6 mois
L'application Yazio est super pour compter les calories. Énormément de références.
Un khey me l'avait conseillé et le le remercie
J'aime pas trop le format portable, je dois le trimbaler partout en cuisine pour tout scanner etc, je trouve que Chat GPT fait ça plus intuitivement et rapidement
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Il faut prendre en compte les périodes de fêtes et autres imprévus.
Les pertes de motivation potentielles et les moments de stagnation.
Mais oui avec les sacrifices et les efforts nécessaires et une constance, il pourrait.Faudrait qu'il vise plutôt 15-20 kg.
Et qu'il accepte de faire plus de sport. C'est fondamental.
C'est pas juste une perte de poids comme ça mais une discipline à maintenir toute une vie, pour pouvoir justement changer celle-ci, et en profiter.
Bah dès la semaine prochaine je vais faire 5*30min plutot que 3*30 et j'allongerais dès que je sentirais que je m'y habitue
Darth-Link
il y a 6 mois
T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite
Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.
90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement
PharmaHongKong
il y a 6 mois
Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.
90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement
Je suis rassasié avec mes 250 ou 300g de pates et pourtant c'est en dessous de ce que je mange pour être en déficit
Darth-Link
il y a 6 mois
J'aime pas trop le format portable, je dois le trimbaler partout en cuisine pour tout scanner etc, je trouve que Chat GPT fait ça plus intuitivement et rapidement
??
ChatGPT ne sera jamais aussi fiable que les informations nutritionnelles renseignées sur les emballages des produits et qui constituent la base de données de Yazio. C'est hyper fiable
Toomanyddb
il y a 6 mois