Quels compléments alimentaires prenez-vous (Vitamines...) ?

203 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

fattylinux

il y a 3 mois

Absolument rien, si tu manges sainement tu n'as pas la moindre carence, même sans t'exposer au soleil

TikEtTak

il y a 3 mois

Absolument rien, si tu manges sainement tu n'as pas la moindre carence, même sans t'exposer au soleil

Quand même un peu

Haku-caillou

il y a 2 mois

Absolument rien, si tu manges sainement tu n'as pas la moindre carence, même sans t'exposer au soleil

Y'a des trucs très compliqué à avoir dans son alimentation, collagene, glycine, antioxydant en tout genre...

Vit D si tu ne prends pas beaucoup le soleil

Mais oui 90% des compléments sont useless avec une bonne alimentation

Knifos

il y a 2 mois

Pareil je prends ça aussi mais je pourrai pas dire si ça fait vraiment effet ou pas

Suffit de faire une sérologie avant et après...

Vergogned

il y a 2 mois

Zinc et vitamine D3

Je prends de la vitamine D3 depuis quelques semaines j'ai pas remarqué de gros changement par contre le zinc depuis 4 jours et je sens que ça calme légèrement l'anxiété, et moins de fatigue + brain fog quasi disparu + boost de motivation. Je pense pas que ce soit placebo car avec la D3 seule pendant plusieurs semaines j'ai pas ressenti cet effet

Est-ce qu'il y a un exament sanguin remboursé par la sécu sur prescription pour faire la sérologie des taux de vitamines / minéraux ?

ipa5600

il y a 2 mois

Complexe vitamine C + zinc
Omega-3 poisson
Huile de foie de morue en hiver
Levure de bière
Magnésium bisglycinate
Collagène bovin

Et quand je go muscu :
-Whey
-Créatine

ipa5600

il y a 2 mois

Absolument rien, si tu manges sainement tu n'as pas la moindre carence, même sans t'exposer au soleil

C'était le cas il y a un siècle car les sols étaient bien plus riches.

TikEtTak

il y a 2 mois

vitamine D
Zinc
5-HTP

HTP

TikEtTak

il y a 2 mois

C'était le cas il y a un siècle car les sols étaient bien plus riches.

Oui, malheureusement...

Silver142

il y a 2 mois

Multi Vitamines
Collagène type 2 (sport)

Lagavu2

il y a 2 mois

Des fibres

SouIking

il y a 2 mois

Magnesium
Gingembre
Citron (limonene)

DoinB

il y a 2 mois

omega 3
acide hyaluronique
multi vitamine
probiotique
proteine

et j'attends que les melatonines de chez aroma zone sortent de la rupture de stock

Tdh_Ciel

il y a 2 mois

Cbd 30 %
Curcumine
Piperine
Glucosamine
Chondroitine sulfate
MSM
Boswellia
Vitamine C
Vitamine D
Merci l'arthrose

DoinB

il y a 2 mois

c'est quoi vos avis sur ashwaganda et collagène pour la muscu ?
vous avez vraiment eu des améliorations ?

ipa5600

il y a 2 mois

c'est quoi vos avis sur ashwaganda et collagène pour la muscu ?
vous avez vraiment eu des améliorations ?

Ashwagandha ça aide à calmer si on est nerveux ou trop stressé. Mais à joindre à magnésium bisglycinate, vitamine C et omega-3.

Collagène indispensable après 25 ans. On voit surtout les effets à long terme.

flo_panini

il y a 2 mois

Perso :

Collagène marin
Glucosamine
Vitamine D3 k2
Le soir zinc et magnésium

TikEtTak

il y a 2 mois

omega 3
acide hyaluronique
multi vitamine
probiotique
proteine
et j'attends que les melatonines de chez aroma zone sortent de la rupture de stock

Tu peux expliquer un peu en détail ?

TikEtTak

il y a 2 mois

Beaucoup de collagène... Alors que plein d'études ont montré son inefficacité totale...

LouBiou

il y a 2 mois

Vitamine D ayaa les nordistes
Exposition au soleil > all

Shad90

il y a 2 mois

Le collagène en complément alimentaire c'est pas juste une grosse arnaque qui ne repose sur aucune étude sérieuse ?

Shad90

il y a 2 mois

Perso, Rhodiola Rosea, Gingko biloba, ALCAR, huile de poisson, phosphatidylserine, Bacopa monnieri, créatine, whey isolate, multivitamines, L-theanine

Shad90

il y a 2 mois

Ashwagandha ça aide à calmer si on est nerveux ou trop stressé. Mais à joindre à magnésium bisglycinate, vitamine C et omega-3.
Collagène indispensable après 25 ans. On voit surtout les effets à long terme.

Source pour le collagène en complément alimentaire ? Parce-que de ce que j'ai vu c'est un gros hoax

SadEngel

il y a 2 mois

Multi vitamines
Collagène
Glucosamine
ZMB6
Vitamine D en ce moment aussi

TikEtTak

il y a 2 mois

Le collagène en complément alimentaire c'est pas juste une grosse arnaque qui ne repose sur aucune étude sérieuse ?

Si.
D'ailleurs les études montrent bien que c'est useless

OctaveErgegross

il y a 2 mois

En réalité les vitamines ne sont pas nécessaires, tout est déjà dans la nourriture en quantité suffisante, à condition de manger équilibré évidemment

ipa5600

il y a 2 mois

Source pour le collagène en complément alimentaire ? Parce-que de ce que j'ai vu c'est un gros hoax

Comment ça peut être un hoax puisque ça participe à la santé des tissus de manière structurelle et qu'on en manque dans l'alimentation moderne ?

Après bien entendu, faut aussi considérer les précurseurs de collagène comme la vitamine C et comprendre que la qualité des suppléments n'est pas égale.

ipa5600

il y a 2 mois

En réalité les vitamines ne sont pas nécessaires, tout est déjà dans la nourriture en quantité suffisante, à condition de manger équilibré évidemment

C'est faux, des gens mangent équilibrés et peuvent développer des sous-carences.

La qualité des sols n'est plus la même qu'il y a encore 50 ans à cause de l'agriculture intensive et les Français mangent peu d'organes. On les a aussi terrorisé de manière abusive et erronée sur le jaune d'oeuf par exemple.

Couvrir l'essentiel de ses besoins surtout si on est sportif et sans suppléments, c'est un peu utopique.

ipa5600

il y a 2 mois

Si.
D'ailleurs les études montrent bien que c'est useless

Quand d'autres études montrent que ça contribue à la jeunesse des organes et à la prévention de l'arthrose. Voir les reviews de Michael Gundill.
Effets potentiels d'une supplémentation en collagène à long terme :
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/

Il faut surtout regagner en bon sens.

zavvi

il y a 2 mois

Magnésium bisglycinate
Zinc
Fer
Vitamine D
Vitamine B12
Collagène

ipa5600

il y a 2 mois

Magnésium bisglycinate
Zinc
Fer
Vitamine D
Vitamine B12
Collagène

T'as vraiment besoin de fer sous suppléments ? Pourquoi ne pas go boudin noir, viande rouge plein air, foie et source de B9 ?

KuwataMatt

il y a 2 mois

Une boite de sardine suffit elle pour les complémdnts en Zinc et Omega 3 ?

ipa5600

il y a 2 mois

Une boite de sardine suffit elle pour les complémdnts en Zinc et Omega 3 ?

ça peut aider en effet. Au moins 3 par semaine.

Mais si tu veux faire le plein de zinc, tu as surtout le foie et les huîtres.

TikEtTak

il y a 2 mois

En réalité les vitamines ne sont pas nécessaires, tout est déjà dans la nourriture en quantité suffisante, à condition de manger équilibré évidemment

Vu l'appauvrissement des sols et donc des cultures, un petit plus ne fait pas de mal !

TikEtTak

il y a 2 mois

T'as vraiment besoin de fer sous suppléments ? Pourquoi ne pas go boudin noir, viande rouge plein air, foie et source de B9 ?

Le fer n'est en effet pas nécessaire, sauf carence avérée (rare chez les hommes non végétariens)

TikEtTak

il y a 2 mois

C'est faux, des gens mangent équilibrés et peuvent développer des sous-carences.
La qualité des sols n'est plus la même qu'il y a encore 50 ans à cause de l'agriculture intensive et les Français mangent peu d'organes. On les a aussi terrorisé de manière abusive et erronée sur le jaune d'oeuf par exemple.
Couvrir l'essentiel de ses besoins surtout si on est sportif et sans suppléments, c'est un peu utopique.

Bien dit

Silver142

il y a 2 mois

Le collagène en complément alimentaire c'est pas juste une grosse arnaque qui ne repose sur aucune étude sérieuse ?

Le collagène type 2 fonctionne pour la musculation / course à pied hein

C'est surtout le collagène type 1 qu'il faut éviter il cible la peau , articulation, cheveux etc

Le type 2 focus uniquement les articulations

IlfautMourir

il y a 2 mois

glutathion ,vitamine c, bleu de méthylène, zeolite , piloselle ,the vert , omega dha , argent collidal

dioxyde de chlore (cds) avec DMSO ,eau hypertonique , chorella , vinaigre de cidre (gélule)
et etylène-diamine-tetra-aétique (EDTA) et des huiles essentielles que je ne citerai pas
Voilà c'est un peu près tout , principe de précaution oblige

TikEtTak

il y a 2 mois

Question ❓

Vos compléments, vous les achetez où ?

TikEtTak

il y a 2 mois

glutathion ,vitamine c, bleu de méthylène, zeolite , piloselle ,the vert , omega dha , argent collidal
dioxyde de chlore (cds) avec DMSO ,eau hypertonique , chorella , vinaigre de cidre (gélule)
et etylène-diamine-tetra-aétique (EDTA) et des huiles essentielles que je ne citerai pas
Voilà c'est un peu près tout , principe de précaution oblige

Et parfois tu manges des aliments ?

Crouton2Pisse

il y a 2 mois

.magnesium
.maca
.zinc
.D

je prends ça tous les matins et j'ai jamais été aussi en forme que quand je les prends

dès que je me sens tout mou je refais une cure

TikEtTak

il y a 2 mois

maca

kirikoulekangoo

il y a 2 mois

Multivitamines
Omega 3
Ashwagandha

SIG_P210-100

il y a 2 mois

Carnitine-L
Zinc
Magnésium
Collagène
Créatine
Whey
Diverse vitamines

TikEtTak

il y a 2 mois

Question ❓
Vos compléments, vous les achetez où ?

kirikoulekangoo

il y a 2 mois

Nutripure

SIG_P210-100

il y a 2 mois

MyProteine ou décathlon

TikEtTak

il y a 2 mois

Le zinc, ça a vraiment un effet sur la peau ?

Bill_Harford

il y a 2 mois

Le zinc, ça a vraiment un effet sur la peau ?

Si peau acnéique, parfois ça aide à réduire.

Sinon c'est surtout utile pour la testostérone et le système immunitaire.

Bill_Harford

il y a 2 mois

MyProteine ou décathlon

Décathlon = pure merde les produits proposés.

Go Nutrimuscle ou Nutripure. Nutriméa, Dietaroma et Solgar c'est pas mal aussi.

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