Boucling

Quels compléments alimentaires prenez-vous (Vitamines...) ?

203 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

3
KH

kheyserien

il y a 3 mois

Vitmaine 10000UI/jour , 350mg magnésium bisglycinate/jour , 9mg boron/jour, vitamine K2 MK4 200mg/jour
MM

MerciMec

il y a 3 mois

Le multivitamine de Nutripure + Magnésium bisglycinate + Oméga 3 à haute dose + Vitamine D3 5 000 UI/jour avec vitamine K2 + L-Carnitine + Coenzyme Q10 + Probiotiques.

MM

MerciMec

il y a 3 mois


Truc de golem les compléments alimentaires. Manger équilibré et à sa faim n'est ni compliqué ni cher.

C'est pour ça que les sportifs en consomment tous.

1 - La qualité de la nourriture à notre époque est médiocre: transformée et appauvrie en nutriments y compris les végétaux (dégradation des sols).

2 - Une alimentation équilibrée c'est bien, mais ne te permettra pas d'optimiser le fonctionnement de ton corps, juste d'éviter les carences.

3 - C'est un gain de temps important et ça permet de pouvoir cibler tes apports selon tes besoins (si tu pratiques un sport en particulier ou si tu souffres d'un trouble que tu souhaites réduire).

T7

Thorn77

il y a 3 mois

Multi vitamine de nutripure + d3

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

J'aimerais avoir des infos sur la baisse des quantités de vitamines à cause de l'appauvrissement des sols...

TG

tgnas

il y a 3 mois

Probiotiques Lactibiane. J'ai des problèmes de digestion et des calculs biliaires, ça a l'air d'aider

I1

irazmar102

il y a 3 mois

Magnésium pour l'hiver

NL

NginLeSavant

il y a 3 mois

des forcapil https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

N6

Neolot666

il y a 3 mois

Tombez pas dans ce rabbit hole les kheys, c'est sans fin

Vous allez commencer avec la D3, puis vous allez lire qu'il faut de la K2-MK7, ensuite du magnésium, ensuite de la vitamine A

Vous allez prendre du Zinc, ensuite du cuivre, ensuite du manganèse, ensuite du fer

Etc etc

Et je ne parle même pas des formes de ces vitamines

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois


des forcapil https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

NE

Neffa-Elle

il y a 3 mois

Fenugrec pour prendre en poitrine et fesses.

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois


Fenugrec pour prendre en poitrine et fesses.

NE

Neffa-Elle

il y a 3 mois

Sois plus explicite.

A1

Augustinee12315

il y a 3 mois


Le forum qui traite tout le monde de golems et qui tombent dans toutes les modes pour ménagères et dreameuses du moment

C'est trop ça

CB

CielBleuDeMars

il y a 3 mois

D3 4000 UI/jour (je réduis l'été)

B6 + B12 + fer (les trois vont impérativement ensemble pour former des globules rouge, selon mon médecin pris séparément ça ne sert à rien)

C

Magnesium (quelques cures par an)

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

Sois plus explicite.

C'est quoi ?

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois


D3 4000 UI/jour (je réduis l'été)

B6 + B12 + fer (les trois vont impérativement ensemble pour former des globules rouge, selon mon médecin pris séparément ça ne sert à rien)

C

Magnesium (quelques cures par an)

4000 UI / jour c'est 20 fois la recommandation

CN

chimpanze-naif_

il y a 3 mois

T'es sur le topic clé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/1/1728912096-eggish-fart-risitas-sticker.png

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois


T'es sur le topic clé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/1/1728912096-eggish-fart-risitas-sticker.png

CN

chimpanze-naif_

il y a 3 mois

Tu penses quoi de l'huile de foie de morue clé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/1/1728912096-eggish-fart-risitas-sticker.png

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois


Tu penses quoi de l'huile de foie de morue clé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/1/1728912096-eggish-fart-risitas-sticker.png

Omega 3 c'est bon d'après ce que je sais

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

Les vitamines A et E, personne n'en parle ?

PN

PilouNRV

il y a 3 mois

Les vaches à lait de l'industrie agroalimentaire/pharmaceutique/fitness

HO

hommepied

il y a 3 mois

A U C U N https://image.noelshack.com/fichiers/2025/04/4/1737654680-elonmusksalute.png

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois


A U C U N https://image.noelshack.com/fichiers/2025/04/4/1737654680-elonmusksalute.png

😎

CB

CielBleuDeMars

il y a 3 mois

TikEtTak

il y a 2 mois

4000 UI / jour c'est 20 fois la recommandation

Source ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/7/1689527958-ryo04.png

Moi je trouve : 2000 UI en cas de carence / déficit immunitaire. 1000 UI pour les adultes / ados pour une cure saisonnière et tout le temps pour les vieux. Sinon 600-800 UI en moyenne.

Tu les trouves où tes 200 UI/jour ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/7/1689527958-ryo04.png

M3

Mat311

il y a 3 mois

Alpha men + calcium/ magnésium de chez myprot à l'année.

En hivers 50k ui par mois (pendant 6 mois) de vitamine d sous ordonnance.

V2

Veloute2tomates

il y a 3 mois

Perso magnesium + vit D / vit C

il y a 3 mois

actuellement :

- collagène
- vitamine C
- vitamine B9 (forme active)
- oméga 3
- magnésium / B6 / Taurine
- vitamine D3

il y a 3 mois


Les vitamines A et E, personne n'en parle ?

c'est très rare d'y être carencé

55

5ueds5

il y a 3 mois


Une ligne avant d'aller bosser

La sainte Ritaline

V2

Veloute2tomates

il y a 3 mois

Ma soeur bosse pour Cooper donc j'ai des compléments gratos, sinon je n'en achèterais pas

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

Source ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/7/1689527958-ryo04.png

Moi je trouve : 2000 UI en cas de carence / déficit immunitaire. 1000 UI pour les adultes / ados pour une cure saisonnière et tout le temps pour les vieux. Sinon 600-800 UI en moyenne.

Tu les trouves où tes 200 UI/jour ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/7/1689527958-ryo04.png

Partout où j'ai cherché j'ai trouvé 200 UI en dose journalière de mémoire

Perso je prends un multivitamines avec 400 UI, soit 200%

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

La vitamine D, vous l'achetez en pharmacie ?

J'ai l'impression que c'est là qu'elle est la.moins chère, contrairement aux autres

NE

Neffa-Elle

il y a 3 mois

C'est quoi ?

Bah un complément alimentaire pour prendre au niveau de la poitrine des fesses et des hanches.

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

Bah un complément alimentaire pour prendre au niveau de la poitrine des fesses et des hanches.

Et ça marche ?

NE

Neffa-Elle

il y a 3 mois

Et ça marche ?

Ah oui très bien même.

2B

2BaconStrips

il y a 3 mois

Persoent's :
- Créatine
- Vitamine D
- Omega-3
- Magnesium
- Collagène

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

Efficacité du collagène ?

FL

FernandLePez

il y a 3 mois


Persoent's :
- Créatine
- Vitamine D
- Omega-3
- Magnesium
- Collagène

Tu as oublié la cyprine qui se combinent très bien avec l'oméga 3, on peut éventuellement la remplacer par de l'huile de foie de morue mais c'est pas pareil.

RD

Ray_Davies

il y a 3 mois

Zinc, sélénium, vitamine C, vitamine E, vitamine D, acide folique (vitamine B9), oméga-3, coenzyme Q10, ananas, noix, amandes, légumes verts, chocolat noir.

FL

FernandLePez

il y a 3 mois


Zinc, sélénium, vitamine C, vitamine E, vitamine D, acide folique (vitamine B9), oméga-3, coenzyme Q10, ananas, noix, amandes, légumes verts, chocolat noir.

Tu as oublié la cyprine qui se combinent très bien avec l'oméga 3, on peut éventuellement la remplacer par de l'huile de foie de morue mais c'est pas pareil. https://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/5/1677861602-f7.png

DI

Digcore

il y a 3 mois


Absolument rien du tout, ça fait que dalle vos placebo. Suffit de se nourrir sainement et voilà.

Justement quand je mangeais de la merde j'en avais souvent besoin mais maintenant que je mange sainement j'en ressens plus le besoin. Donc c'est pas placebo mais oui une bonne alimentation peut suffire.

EJ

Elton-J0ng

il y a 3 mois

  • vitamine D
  • Zinc
  • 5-HTP
WH

whocars

il y a 3 mois


Tombez pas dans ce rabbit hole les kheys, c'est sans fin

Vous allez commencer avec la D3, puis vous allez lire qu'il faut de la K2-MK7, ensuite du magnésium, ensuite de la vitamine A

Vous allez prendre du Zinc, ensuite du cuivre, ensuite du manganèse, ensuite du fer

Etc etc

Et je ne parle même pas des formes de ces vitamines

tellement le marketing dans la santé ils sont trop forts

GT

GoTractions

il y a 3 mois

Multivitamines de Nutrimuscle ( https://www.nutrimuscle.com/products/multivitamines-en-poudre ) parce que les vitamines sont dures à trouver dans l'alimentation, pour le reste (Oméga-3/Minéraux/etc) mon alimentation est parfaite et me suffit amplement

Sinon je prend de la mélatonine depuis 3 ans pour mieux dormir mais je viens de découvrir le Toplexil et ça a l'air de mieux fonctionner donc je vais probablement arrêter

FL

FernandLePez

il y a 3 mois

La cyprine oublié pas votre cyprine !
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/5/1677861602-f7.png
Peut-être remplacer occasionnellement par de l'huile de foie de morue

RD

Ray_Davies

il y a 3 mois

Tu as oublié la cyprine qui se combinent très bien avec l'oméga 3, on peut éventuellement la remplacer par de l'huile de foie de morue mais c'est pas pareil. https://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/5/1677861602-f7.png

Oui Madame est gourmande, mais il faut pas le dire, bref des fois je rajoute une banane, cela donne un peu de potassium. Tu es abonné a Masdak? Tu m'as démasqué…

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois

Justement quand je mangeais de la merde j'en avais souvent besoin mais maintenant que je mange sainement j'en ressens plus le besoin. Donc c'est pas placebo mais oui une bonne alimentation peut suffire.

Pas pour la totalité (vitamine D, magnésium...)

OP
TE

TikEtTak

il y a 3 mois


Multivitamines de Nutrimuscle ( https://www.nutrimuscle.com/products/multivitamines-en-poudre ) parce que les vitamines sont dures à trouver dans l'alimentation, pour le reste (Oméga-3/Minéraux/etc) mon alimentation est parfaite et me suffit amplement

Sinon je prend de la mélatonine depuis 3 ans pour mieux dormir mais je viens de découvrir le Toplexil et ça a l'air de mieux fonctionner donc je vais probablement arrêter

Ttoplexil, si tu en prends régulièrement, c'est pas bon !
C'est un médicament !