Comment perdre le gras du bide ?
PaquetdePates
il y a 5 mois
Manger un max de glucides pour faire péter ta résistance à l'insuline.
C'est l'inverse clé je décide pas de ce que je mange je ne vis pas seul ( ) donc je tourne à environ 60g de glucide par jour, mais quand je peux j'évite
Laser[JV]
il y a 5 mois
Tu fais tout à l'envers kheyou
Ton déficit calorique est trop hardcore et amené via la mauvaise méthode (réduction via l'alimentation)
AntiPNJ2_
il y a 5 mois
Tu dois soulever 50kg en série au traction pronation lestée .
PaquetdePates
il y a 5 mois
Tu fais tout à l'envers kheyouTon déficit calorique est trop hardcore et amené via la mauvaise méthode (réduction via l'alimentation)
Comment ça tout à l'envers ? Je mange exactement comme avant quand je faisais 90kg, j'ai juste supprimé TOUS les kit kat, m&m's etc, je dois remanger ça pour augmenter mes calories ?
PaquetdePates
il y a 5 mois
Clé ?
Laser[JV]
il y a 5 mois
Excuse j'étais parti me faire à manger. J'écris ma réponse
Djiss-Zero
il y a 5 mois
Non mais une fois que tu commences à stocker dans le bide c'est foutu.
Liposuccion.
Gentleman-cat
il y a 5 mois
J'ai réussi par l'alimentation : diète cétogène et jeune intermittent
Exactement la même chose, tous les autres conseils sont inutiles
Melon-Me-leche9
il y a 5 mois
ça sert à rien de se précipiter
ton bide a pas poussé du jour au lendemain y'a aucune chance qu'il disparaisse du jour au lendemain non plus
ajoute les bonnes habitudes au fur et à mesure tranquillement plutôt que s'exciter dans tous les sens à faire 150 trucs miracles full broscience
t'as large le temps
Laser[JV]
il y a 5 mois
Comment ça tout à l'envers ? Je mange exactement comme avant quand je faisais 90kg, j'ai juste supprimé TOUS les kit kat, m&m's etc, je dois remanger ça pour augmenter mes calories ?
Pour ce qui est de l'arrêt de toutes les saloperies cités au dessus je te félicite c'est une bonne chose.
Tout à l'envers parce que t'appliques un raisonnement qui te semble logique et qui à l'air de l'être à première vue (Manger moins = maigrir) dans une situation qui est plus complexe que ça.
T'es un skinny-fat, t'as un ratio masse maigre/masse adipeuse catastrophique comme tout les skinny-fat, ton corps est une machine qui veut pas avoir l'air fit pour la plage mais veut économiser et survivre. Et de ce que j'ai lu sur le topic t'as pas l'air d'avoir une activité physique forte.
Et tu tournes à un seul repas par jour. Ce qui dans ta situation est l'équivalent d'avoir le cul entre deux chaises puisque tu profites pas vraiment de ce que pourrait t'offrir un jeune intermittent mieux organisé comme un 16/8 ou un 5:2, (accompagné d'un gros déficit calorique en continue peut déboucher sur des dérèglements aux niveaux hormonales notamment stimulation de la testo')
Et t'as pas non plus les bénéfices d'un jeûne prolongé type jeûne hydrique/sec qui conduit ton corps à faire tout le chemin depuis la glycogénolyse -> jusqu'à la cétogenèse pour pouvoir enfin taper sérieusement dans tes graisses.
Tu te prends trop la tête en réalité, mange proprement et en quantité suffisante et surtout pratique une activité physique (peu importe tant que c'est progressif et régulier) pour que ton corps ait quelque chose à foutre de ce carburant.
PaquetdePates
il y a 5 mois
Merci pour la réponse par contre un jeûne de 24h je n'ai pas les avantages d'un jeûne de 16h ?
J'ai lu que plus le jeûne est long mieux c'est, et vu que j'ai pas spécialement faim dans la journée je pensais que c'était bon
Quand je mange plusieurs fois j'ai tout le temps faim même si je mange + en tout
Le sport c'est dur, je manque de muscle mais d'un autre côté à la maison c'est difficile et j'ai pas le temps et le courage d'aller en salle
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
Je dois bosser les abdos ou pas ? Ça fait grossir le ventre, sauf que si j'ai pas de muscle, je suis skinny fat
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
Je dois bosser les abdos ou pas ? Ça fait grossir le ventre, sauf que si j'ai pas de muscle, je suis skinny fat
SportPill
il y a 5 mois
C'est fini pour toi, je comprends pas pourquoi c'est pas une des priorités absolues des parents de faire ça.
Quand vous avez été gros la majeure partie de votre vie et surtout durant votre enfance, ça chamboule vos hormones sur la durée. Le gras que vous avez et qui reste même si vous êtes en PDC -20, c'est de la graisse viscérale, la graisse autour des organes et avec la peau qui perd son élasticité, la peau pend, les organes ressortent et ça donne cette silhouette de "gros sans être gros", il vous reste que la chirurgie esthétique pour régler ce problème car rien de ce que vous ferez ne CHANGERA quoi que ce soit, arrêtee de perdre votre temps avec des régimes à la con, faire des abdos ou à essayer de cibler la perte de graisse (c'est impossible), c'est d'une incision dont vous avez besoin.
Plus vous êtes gros, plus les cellules se multiplient, même si vous perdez du gras, ça perd en volume mais les cellules restent donc c'est quasi impossible à perdre.
C'est criminel de laisser ses enfants gros et ne pas les mettre au sport, le corps fonctionne à l'habitude, si vous êtes gros, vous avez de grosses chances de le rester toute votre vie car le corps n'aime pas le changement.
PaquetdePates
il y a 5 mois
C'est fini pour toi, je comprends pas pourquoi c'est pas une des priorités absolues des parents de faire ça.Quand vous avez été gros la majeure partie de votre vie et surtout durant votre enfance, ça chamboule vos hormones sur la durée. Le gras que vous avez et qui reste même si vous êtes en PDC -20, c'est de la graisse viscérale, la graisse autour des organes et avec la peau qui perd son élasticité, la peau pend, les organes ressortent et ça donne cette silhouette de "gros sans être gros", il vous reste que la chirurgie esthétique pour régler ce problème car rien de ce que vous ferez ne CHANGERA quoi que ce soit, arrêtee de perdre votre temps avec des régimes à la con, faire des abdos ou à essayer de cibler la perte de graisse (c'est impossible), c'est d'une incision dont vous avez besoin.
Plus vous êtes gros, plus les cellules se multiplient, même si vous perdez du gras, ça perd en volume mais les cellules restent donc c'est quasi impossible à perdre.
C'est criminel de laisser ses enfants gros et ne pas les mettre au sport, le corps fonctionne à l'habitude, si vous êtes gros, vous avez de grosses chances de le rester toute votre vie car le corps n'aime pas le changement.
Tu entends quoi par gros ? J'ai commencé à prendre du poids j'avais 19 ans, je faisais 1m76 pour 76kg à ce moment la, puis petit à petit jusqu'à 90kg sur 7 ans soit 2kg par an
On ne peut pas cibler la perte de graisse c'est vrai ça mais par exemple, j'ai toujours fait des pompes, et même en étant gras comme maintenant, on voit que j'ai des pectoraux un peu dessiné (quasi rien, on voit la forme quoi, j'ai pas juste mes seins qui pendent )
Le régime je suis pas d'accord par contre, j'ai 10 fois plus d'énergie qu'avant depuis que j'ai quasiment supprimé le sucre de mon alimentation
Donc on ne peut pas perdre la graisse viscérale du coup si j'ai bien compris ? Combien ça coûte une opération pour la retirer ?
SportPill
il y a 5 mois
Tu entends quoi par gros ? J'ai commencé à prendre du poids j'avais 19 ans, je faisais 1m76 pour 76kg à ce moment la, puis petit à petit jusqu'à 90kg sur 7 ans soit 2kg par an
On ne peut pas cibler la perte de graisse c'est vrai ça mais par exemple, j'ai toujours fait des pompes, et même en étant gras comme maintenant, on voit que j'ai des pectoraux un peu dessiné (quasi rien, on voit la forme quoi, j'ai pas juste mes seins qui pendent )
Le régime je suis pas d'accord par contre, j'ai 10 fois plus d'énergie qu'avant depuis que j'ai quasiment supprimé le sucre de mon alimentation
Donc on ne peut pas perdre la graisse viscérale du coup si j'ai bien compris ? Combien ça coûte une opération pour la retirer ?
Je parle uniquement pour l'aspect perte de gras localisée sans parler des bénéfices de faire du sport globalement si tu comprends le raisonnement.
Si tu as pris progressivement, à court terme ça devrait le faire. Pour l'opération ça doit être remboursé par la sécurité sociale,si t'arrives toujours pas à perdre le gras...
Honnêtement y'a tellement de facteurs qui peuvent expliquer ça, tu peux faire de la résistance à l'insuline, avoir un métabolisme et les hormones complétement flingués à cause de ton mode de vie passés et du poison dans l'eau et la bouffe.
PaquetdePates
il y a 5 mois
Donc je peux retrouver mon corps de quand j'étais pas gros sans soucis ? Je dois juste continuer sur ma lancée et go muscu
Broulangerie
il y a 5 mois
tente un stage de citoyenneté en Corée du Nord 
PaquetdePates
il y a 5 mois
D'après chatgpt, je ferai 7cm de tour de taille de plus que quelqu'un qui n'a jamais été en surpoids, et j'aurai des cellules adipeuses partout, surtout au bide, on ne verra en gros jamais mes abdos chaud je pensais pas que c'était à ce point même pour 14kg en trop
PaquetdePates
il y a 5 mois
Ça me déprime, je sais pas quoi faire du coup, je suis content je suis à 81kg, j'ai perdu 9kg (que du muscle et de la flotte apparemment), mais au moins je me sens mieux, j'ai perdu quand même 2 taille de t-shirt
PaquetdePates
il y a 5 mois
Je me fais chier à réduire tout au max sauf les protéines, à boire un maximum d'eau, et à faire un peu de pompes/squats par ci par la, je perds que de la flotte et du muscle, et en plus, je pourrai simplement jamais perdre la graisse en fait
Ça sert vraiment à rien de go muscu / manger mieux, je me sens plus énergique c'est vrai, moins fatigué, plus joyeux etc mais pas à un niveau où ça permet de vraiment changer ma vie, donc à quoi bon se priver en fait
PaquetdePates
il y a 5 mois
Je suis dépité, je sais pas combien ça va me coûter
PaquetdePates
il y a 5 mois
Bordel c'est 3000€ juste pour le ventre et les côtés
Et sans ça je prends une taille de t-shirt que je perdrais jamais
PaquetdePates
il y a 5 mois
En fait même si je go muscu + bonne alimentation + cardio, je serai toujours skinny fat c'est terminé
PaquetdePates
il y a 5 mois
J'ai donné + d'infos à chatgpt, j'aurai 10cm de tour de taille à vie de plus qu'un mec qui n'a jamais été gros car j'ai été en pdc +14 pendant 7 ans je suis dépité, c'est deux tailles de t-shirt quand on met en perspepective
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
reineur
il y a 5 mois
Bah t'es toujours en surpoids, donc perds du poids
rasgghril_
il y a 5 mois
Y a la chirurgie esthétique sinon
PaquetdePates
il y a 5 mois
Y a la chirurgie esthétique sinon
J'ai regardé, faire tout le corps, c'est 10k€ c'est beaucoup trop cher juste le ventre c'est 3000€
Sauf que ça ne changera rien, je serai toujours gros, j'ai 10cm de tour de taille en trop par rapport à quelqu'un qui n'a jamais été gros quand j'étais à 72kg pour 1m76 je portais des vêtements en S, la je suis bloqué à la limite du M/L, et je ne pourrai pas descendre plus bas même en continuant mes efforts malgré mon surpoids actuel
PaquetdePates
il y a 5 mois
Je suis dégoûté
[BelgianRace]
il y a 5 mois
Diète cétogène
Il n'y a pas d'autre solution viable sur le long terme, les glucides et l'insuline sont les alliés ultimes de la graisse abdominale
PaquetdePates
il y a 5 mois
Diète cétogèneIl n'y a pas d'autre solution viable sur le long terme, les glucides et l'insuline sont les alliés ultimes de la graisse abdominale
Sauf qu'on ne peut pas supprimer les cellules adipeuses donc j'aurai toujours une allure de skinny fat
[BelgianRace]
il y a 5 mois
PaquetdePates
il y a 5 mois
Sauf qu'on ne peut pas supprimer les cellules adipeuses donc j'aurai toujours une allure de skinny fat
"Sauf qu'on ne peut pas supprimer les cellules adipeuses"
C'est faux, la graisse abdominale peut fondre
Et si t'es skinny fat faut go muscu
Lorcanatrading
il y a 5 mois
Une fois que tu l'a c'est fini tu peux plus le perdre.
BlackWarfare93
il y a 5 mois
Redpill 1: tu peux pas cibler ta perte de gras
Redpill 2: le ventre est la première zone de stockage ainsi que la dernière à fondre
PaquetdePates
il y a 5 mois
"Sauf qu'on ne peut pas supprimer les cellules adipeuses"
C'est faux, la graisse abdominale peut fondre
Et si t'es skinny fat faut go muscu
Oui tu peux vider les cellules mais pas les détruire, et même vide, d'après chatgpt sur mon corps, elles me font gagner 10cm de tour de taille
Crlint
il y a 5 mois
Plus de sucre.
De rien.
PaquetdePates
il y a 5 mois
Redpill 1: tu peux pas cibler ta perte de gras
Redpill 2: le ventre est la première zone de stockage ainsi que la dernière à fondre
Oui ce sont des petites redpill ça quand on prend la redpill des cellules adipeuses qui te font gagner 2 tailles de pantalons et de t-shirt et que tu peux rien y faire à moins de te payer 10k€ de séance de cryolipolyse
LiteratureClub
il y a 5 mois
...
Photo ?
Symoon01
il y a 5 mois
J'ai la même bouée khey, après avoir perdu 40 kilos. C'était aussi un excédent de peau. J'ai suivi une cure de cryolipolise et de la cryothérapie ainsi que de l'électrostimulation sur la ceinture abdominale. C'est pas miraculeux mais ca m'a fait perdre 8cm de tour de taille, en complément de sport et d'une bonne alimentation. Par contre, ca a évidemment un coût0
PaquetdePates
il y a 5 mois
Plus de sucre.
De rien.
J'ai supprimé 700kcal de sucre par jour depuis 2 mois, un clé m'a dit que c'était pas bien donc je sais pas qui croire pour l'instant ça a l'air de marcher donc je laisse comme ça
En supprimant les 700kcal, je tombe à 700/800kcal de bouffe journalier que je consomme 240kcal de glucide environ (pas le choix je décide pas de ce que je mange totalement), et le reste moitié protéines, moitié lipide (un peu plus quand même), avant je tournais à 1400/1500kcal en comptant les sucres
famillesackler
il y a 5 mois